作者戴笠
眼下，国庆节即将到来了，大家是不是已经迫不及待地想背起自己的行囊，来一场说走就走的旅行了呢？出去吃喝玩乐固然很爽，但是千万别忘了呵护自己的肛肠健康，因为每年国庆节后，因肛肠疾病突发或者复发前去医院就诊的患者就会明显增加，不得不防。
可国庆节期间大家该如何进行防范才能远离肛肠疾病呢？接下来，济南肛泰肛肠医院就来给大家传授点奇招异数。
招数一：注意饮食，莫贪口腹之欲
国庆期间，无论是外出旅游，还是走亲访友，都会有各种各样的美味佳肴相迎，而看到各种各样的鸡鸭鱼肉以及美食小吃，大家便忍不住会大吃大喝，殊不知，这样很容易加重肠胃的负担，继而引发便秘、痔疮等肛肠疾病出现，所以，为了让自己的后股免遭肛肠疾病的侵袭，济南肛泰肛肠医院建议大家在饮食上一定要多加注意，要少吃辛辣、刺激、油腻、煎炸、熏烤及热性食品，多吃一些营养清淡且易消化的食物，或者多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等等，这样才会有利于大家的肛肠健康。
招数二：自驾出行，中途当多活动
国庆期间外出旅行，很多患者会选择自驾出游，这样既有利于享受旅途时光，又便于出行，但大家可能不知道的是，长时间开车很有可能会将痔疮等肛肠疾病招致而来，因为长时间一直坐着开车，是很容易导致静脉血液回流受阻的，而一旦静脉血就过度充盈肛门，便会引发痔疮等肛肠疾病出现的。
身患痔疮等肛肠疾病之后，便血、脱出、瘙痒、疼痛等不适就会相继而来，导致患者坐立不安、寝食难安，严重影响患者正常的工作和生活，因而，大家在自驾出行时，济南肛泰肛肠医院建议在中途一定要多下车进行适当地运动，以更好地促进血液的循环，远离痔疮等肛肠疾病的伤害。
招数三：出门在外，每天要多喝水
国庆期间外出旅行，需要长时间忍受旅途的颠簸不说，还需要辗转多个地方的景区，活动量非常地大，如果不及时补充水分，就很容易出现缺水的情况，而身体一旦缺了水，肠道势必就会变得越来越干燥，时间长了，排便就会变得越来越困难，最后诱发肛肠疾病出现。
所以，为了自己的肛肠健康，济南肛泰肛肠医院提醒大家每天一定要补充足够的水分，以保持身体水分平衡，促进身体的新陈代谢，有效防范大便干硬、摩擦出血、肛门瘙痒等肛肠问题出现。
招数四：长假期间，多做提肛运动
除此之外，济南肛泰肛肠医院还希望大家无论是久坐开车，还是宅在家中休闲娱乐，都要记得经常去做提肛运动。大家别看提肛运动的动作很简单，但是却对人体有一定的好处，因为在收紧肛门、放松肛门的过程中，不仅可以很好地促进肛门的血液循环，而且还能改善肛门括约肌的功能，这样便可以有效防范痔疮等肛肠疾病出现，所以，有事没事多做做提肛运动准没错。
总之，国庆期间，大家在外出旅游或者走亲访友的时候，济南肛泰肛肠医院希望大家一定要多多注意自己的饮食、饮水、作息、运动等，精心去呵护自己的肛肠健康，这样才能保证在假期里玩得更开心、更舒畅。
