作者戴笠
眼下，中秋节刚刚过去，肠胃的劫纷至沓来，胃胀、胃痛、食欲不振、腹泻、便秘、恶心、呕吐、口气问题、精神不振等等不良的症状纷纷找上大部分人，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院也迎来了患者就诊的小高峰，节后为何会出现肠胃不适？肠胃不适又该如何缓解？今天银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生就带大家了解清楚。
宁夏康源肛肠医院的医生介绍，中秋节后肠胃出现不适的原因有三：一是过量进食，节日期间，为了庆祝节日的欢愉，大部分家庭都会烹饪各式各样的食物，这些食物大多肥甘厚腻，不仅难消化还进食的过量，容易在胃肠道内滞留，从而引发肠胃问题。二是吃的不规律，过节期间，人们休息，
大多数会打破日常的饮食规律和习惯，出现暴饮暴食、贪食油腻食物、过度饮酒等现象。这些行为都会增加胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，从而引发肠胃问题。三是作息不规律，中秋假期比较长，很多人生活作息习惯也会改变，如熬夜、不按时吃饭等，这些都会导致生物钟紊乱，影响消化系统功能，造成食欲不振、胃肠功能失调。
那遇到以上情况该如何缓解呢？首先要根据症状的严重程度而定，如果不适的症状比较严重，如剧烈腹痛、严重腹泻等，已经影响到正常生活；或者症状持续时间较长，且伴有发热、脱水等异常症状，那么及时去医院是正解。如果症状不是很严重，宁夏康源肛肠医院的医生给出了以下方案帮助大家调整。
一是少量清淡饮食，过节期间，肠胃承受了太多，节后，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家少吃一些，并吃得清淡一些，选择蔬菜、水果、全谷物进食，避免高油高盐高糖、辛辣刺激的食物摄入。
二是保持适当的运动，运动能够促进新陈代谢，肠胃蠕动，帮助消化，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家节后抽时间根据自身的身体状况选择适合自己的运动方式，保持30分钟以上的运动，效果更佳，如果有肛肠疾病困扰的朋友，推荐大家提肛运动练起来。
三是早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复身体的正常代谢，提高免疫力。
宁夏康源肛肠医院，专注胃肠、肛肠疾病的诊断与治疗，专业靠谱，全年无休，全天接诊，全方位的为大家消化道健康保驾护航！
