作者戴笠
中医养肤是一种源远流长的护肤理念，它强调通过内外兼修的方式，达到美容养颜、延缓衰老的效果。惟和堂中医馆结合传统中医理论，整理了一些中医养肤的主要方法和原则：
一、饮食调养
均衡饮食：中医强调饮食对肌肤的影响，建议均衡摄入各类营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以滋养肌肤。
多食滋阴润燥食物：夏季气候炎热，人体易出汗，导致体内水分和阴液流失。因此，应多食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，以补充体内水分和阴液，保持肌肤水润。
避免辛辣油腻食物：辛辣油腻食物易导致体内湿热内生，影响肌肤健康。因此，应尽量避免或减少这类食物的摄入。
二、中药调理
内服中药：根据个人体质和肌肤状况，中医会开具相应的中药方剂进行内服调理。例如，对于气血不足引起的肌肤暗沉、干燥等问题，可服用具有补气养血功效的中药；对于湿热内蕴引起的肌肤油腻、长痘等问题，可服用具有清热利湿功效的中药。
中药外用：中药外用也是中医养肤的重要手段之一。可以使用具有美白、祛斑、祛痘等功效的中药面膜或中药护肤品进行肌肤护理。例如，人参粉、白芷粉等中药成分具有调节皮肤水油平衡、预防皱纹和色斑的功效；珍珠粉则具有美白肌肤、淡化痘印的作用。
三、针灸推拿
针灸疗法：针灸疗法通过刺激人体穴位，调节气血运行和脏腑功能，从而达到美容养颜的效果。例如，针灸足三里穴可以健脾和胃、益气养血；针灸三阴交穴则可以调节内分泌、改善肌肤状况。
推拿按摩：推拿按摩可以促进肌肤血液循环和新陈代谢，加速废物排出和营养吸收。在中医养肤中，常采用面部推拿和穴位按摩等方法来改善肌肤状况。
四、情志调护
中医认为情志与肌肤健康密切相关。情志不畅易导致气血瘀滞和脏腑功能失调，从而影响肌肤健康。因此，保持心情愉悦、情绪稳定对于中医养肤至关重要。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情、调节情志。
五、生活起居
规律作息：保持规律的作息时间有助于调节人体生物钟和内分泌系统，从而保持肌肤健康。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上11点前入睡。
适度运动：适度运动可以促进血液循环和新陈代谢，加速废物排出和营养吸收。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并坚持每周进行3-5次运动。
综上所述，惟和堂中医馆认为，中医养肤注重内外兼修和整体调理。通过饮食调养、中药调理、针灸推拿、情志调护和生活起居等多方面的综合调理，可以达到美容养颜、延缓衰老的效果。但请注意，每个人的体质和肌肤状况不同，因此在选择中医养肤方法时应根据自己的实际情况进行选择和调整。
