作者戴笠
“我之所以能够保持如此高的竞技水平，在很大程度上源于我对工作的热爱。”图片来源：JOHN MCCOY—GETTY IMAGES
在进入NBA的第22个赛季，无论勒布朗·詹姆斯采取了哪些措施来保持身体和精神上的强壮，这些努力都在奏效——人们也注意到了这一点。奈飞（Netflix）的新纪录片系列《Starting
5》，记录了2023-2024赛季联盟五位顶级球员的生活。在纪录片中，记者们评论说，现年39岁、4届NBA冠军得主詹姆斯，随着年龄的增长反而变得更加出色。
詹姆斯在纪录片中说道：“我对自己目前的状态感到惊讶。我不累……我之所以能够保持如此高的竞技水平，在很大程度上源于我对工作的热爱。”
2016年，据比尔·西蒙斯爆料，这位NBA球星每年花费150万美元用于身体保养。西蒙斯采访了一位詹姆斯的好友，并在他的播客中分享了采访内容。詹姆斯在纪录片中直接回应了这一说法，既没有证实也没有否认这笔投资。
詹姆斯说道：“我听说过关于我每年在自己身体上花费多少钱的疯狂说法。我只是一笑而过。我不会透露具体数字，但我认为时间才是更重要的。”詹姆斯将自己漫长的职业生涯归功于他对篮球的热爱，以及他在严格的黑科技养生日程上投入的时间。
NBA记者戴夫·麦克梅纳明在纪录片中说道：“他正在挑战球员巅峰期的极限。”纪录片中讲述了这位全明星球员如何成为为数不多长期保持GOAT（史上最伟大球员）地位的球员之一。
勒布朗·詹姆斯的黑科技养生日常包括什么？
在比赛日，詹姆斯会在早上6:30左右起床，冷水浸泡10到15分钟，上午在球场热身，在中午到下午2点之间午睡。然后，詹姆斯会进行一系列的激活活动，包括拉伸、按摩和加强核心肌肉等，到晚上7点开始比赛。
即使在休赛期，詹姆斯也保持严格的日常作息。他的饮食富含全有机食品，避免食用糖、油炸食品和深加工食品（纪录片显示，这位球星在赛后会喝一杯红酒）。
恢复对詹姆斯至关重要。
詹姆斯的教练迈克·曼西亚斯表示：“休息日至关重要。休息日给我们一个机会来调理身体。”
詹姆斯坚信冷水浸泡有助于肌肉恢复和愈合。他还进行红光疗法，以帮助缓解肌肉和关节疼痛。他经常使用高压氧舱（詹姆斯的妻子在纪录片中形容高压氧舱就像棺材一样）。高压氧舱旨在恢复一氧化碳中毒患者的氧气水平（高压氧舱已获得美国食品药品管理局（FDA）批准用于治疗特定疾病，但许多生物黑客已将其纳入他们的日常，以改善免疫健康和血液流动）。
詹姆斯还进行冷冻疗法，即暴露于低至零下250华氏度的极低温度下，用于释放内啡肽，并减少氧化应激（冷冻疗法尚未获得FDA批准用于治疗任何特定疾病）。此外他还使用Normatec腿部气压按摩系统，他的教练说这有助于腿部恢复，并让腿部更有活力。
但根据詹姆斯自己的说法，他的顶级养生黑科技可能是大众最容易获得的，那就是睡眠。
曼西亚斯表示：“最重要的是他免费得到的东西，那就是睡眠。”
詹姆斯补充道：“睡眠是你容易获得的最佳康复方法。”为了获得更好的休息，他会限制屏幕使用时间，并保持房间温度适宜。 “这就像你在睡觉前给手机充电一样。”
他承认自己每晚的睡眠并不完美，但这是他最优先考虑的事情。詹姆斯说道：“努力获得充足睡眠，这是你恢复到最佳状态的唯一方法。”
