作者戴笠
很多人在早晨醒来的时候，都会感到特别地疲倦和不适，这种状态通常被称为“起床气”。然而，大家可能不知道的是，胃也有类似的“起床气”，当我们不按时吃早餐或者饮食不当的时候，胃也会感到“气不顺”，从而导致大家出现一系列不适的症状表现。接下来，济南肛泰肛肠医院就来为大家详细地讲解一下。
胃为什么会有起床气？
胃作为人体最重要的消化器官，每天担负着将大家摄入的食物进行分解和吸收的重要任务，在早晨，它通常会分泌一些胃酸来为了消化食物做准备，到了晚上，它也会像大家一样进行休息，以便以更好地状态迎接第二天的到来，但是如果大家不吃早餐或者饮食不当，胃里没有足够的食物来中和胃酸，那么胃酸就会集聚在胃中，导致胃粘膜受到刺激，继而引发胃痛、胃酸、胃胀、反酸、烧心、胃灼热、胃溃疡、十二指肠溃疡等不适症状，说白了，就是到了上班时间了，大家的胃还懒在床上不肯起床，不肯到岗，那势必就会影响到大家身体的正常运行，出现各种各样的问题。
而且，经常不吃早餐除了胃会受到伤害之外，济南肛泰肛肠医院认为还会波及到其他的器官，影响到其他器官的健康运作。
比如，它会形成胆结石。因为经常不吃早饭，会使得胆汁的分泌出现紊乱，导致胆汁浓度增加，最后形成胆结石。
比如，它会增加心血管的患病风险。根据《美国心脏病学会杂志》发布的一项调查研究显示，不吃早餐与动脉粥样硬化性心血管疾病息息相关，严重者甚至还有可能会造成导致心脏病、脑缺血、动脉硬化性闭塞症、动静脉血栓等发作。
因而，为了保护胃的健康，维持身体的正常运行，济南肛泰肛肠医院建议大家一定要养成按时吃早餐的习惯。
如何正确地去吃早餐？
不过，吃早餐并不意味着可以随心所欲地大吃大喝，而是要讲究一定的方式方法的，否则，如若一直肆无忌惮进食辛辣刺激生冷的食物，反而会对胃造成一定的刺激，出现腹胀、嗳气、腹痛、腹泻、食欲不佳、胃肠型感冒等问题，尤其是体质比较虚弱或者胃本来就不好的人群来讲，无疑更是雪上加霜，所以，早上进食时，济南肛泰肛肠医院建议大家一定要养成良好的进食习惯。
首先，选择辰时进食比较好，因为辰时自然界的阳气浸润，人体内的阳气充实胃腑，这样食物在胃中氧气的蒸化和胃的不断蠕动之下，更容易变成食糜，进行进一步的消化和吸收。
其次，食物要多样化。主食、蛋白质、谷类、水果、坚果、蔬菜等等都应该有所摄入，这样可以保持营养全面均衡，更有利于维持胃的正常运行。比如，主食可以选择可以选择面包、馒头、包子、面条、紫米等；蛋白质可以选择鸡蛋、豆浆、牛奶、酸奶、奶酪、肉等；水果可以选择苹果、梨、香蕉、葡萄、西柚、橘子等；蔬菜可以选择黄瓜、西红柿、豆角、茄子等。
再次，要温和清淡饮食。因为温和清淡的食物，更有利于消化吸收，更有助于胃的健康。
总之，早餐作为一天中的第一餐，对于大家的营养摄入、健康运行、学习和工作至关重要，济南肛泰肛肠医院希望大家能够将其予以重视。
